• ✅ 顔がカッと熱くなる・急に汗が吹き出す
• ✅ のぼせるのに足先は冷たい
• ✅ 寝つきが悪く、夜中に目が覚める
• ✅ 理由もなくイライラする・気分が落ち込む
• ✅ 動悸や息切れを感じることがある
• ✅ 疲れやすく、腰や膝に力が入らない
• ✅ ホルモン補充療法（HRT）に頼りたくない

① 潤い不足でのぼせ・ほてりが強いタイプ

〔東洋医学的分類：肝腎陰虚〕

顔のほてり・のぼせ ／ 手足のほてり ／ めまい ／ 口の渇き ／ 腰のだるさ ／ 寝汗

体の「潤い」と「鎮める力」が不足し、内側にこもった熱を抑えきれなくなっている状態です。月経の量が少なく、色が鮮やかまたは紫赤色になるのが特徴です。「顔が急に熱くなる」「夜中に汗で目が覚める」という方に多いタイプです。

② 温める力の不足で冷えが強いタイプ

〔東洋医学的分類：脾腎陽虚〕

ひどい冷え ／ 元気が出ない ／ 腰に力が入らない ／ 食欲不振 ／ 軟便・下痢

消化吸収を司る「脾」と生命の根である「腎」の、体を温めるエネルギーが不足している状態です。月経の量が多く、色が薄くなるのが特徴です。「とにかく冷える」「やる気が出ず疲れが抜けない」という方に多いタイプです。

③ 気の滞りで気分の波が激しいタイプ

〔東洋医学的分類：肝気鬱結〕

イライラ・怒りっぽい ／ 気分の落ち込み ／ 胸やのどのつかえ感 ／ 胸が張る ／ ため息が多い

ストレスにより「気」の巡りが滞り、感情のコントロールが難しくなっている状態です。同じ日の中でも気分の起伏が激しいのが特徴です。「家族にあたってしまう自分が嫌」「理由もなく涙が出る」という方に多いタイプです。

④ 心と腎のバランスが崩れて不眠・動悸が出るタイプ

〔東洋医学的分類：心腎不交〕

寝つきが悪い ／ 眠りが浅い ／ 動悸 ／ 不安感 ／ めまい ／ 夢が多い

精神を司る「心」の熱と、それを鎮める「腎」の水のバランスが崩れ、上下が通じ合わなくなっている状態です。不眠と動悸が同時に出やすいのが特徴です。「眠れない夜にかぎって胸がドキドキする」という方に多いタイプです。

⑤ 血の滞りで痛み・頭痛・月経異常が出るタイプ

〔東洋医学的分類：血瘀〕

頭痛・肩こり ／ 月経血に塊 ／ 刺すような痛み ／ しみ・くすみ ／ 経血の色が暗い

血の流れが滞り、体のあちこちに固定した痛みや色のくすみが現れる状態です。他のタイプが長引くと、最終的にこの状態が重なることも多いです。「頭痛が定期的に来る」「月経血に塊が混じる」という方に多いタイプです。

STEP 1

じっくりお話を伺います

いつ頃から不調を感じるか・のぼせと冷えの強さ・月経の状態・睡眠の質・気分の波・既往歴まで丁寧にお聞きします。更年期の原因タイプを特定するための大切な情報です。

STEP 2

脈診・舌診で体の内側を確認

脈の質と舌の状態から、5つのタイプのどれが主体かを読み解きます。潤い不足なのか・温める力の不足なのか・気の滞りなのか・心と腎のバランスなのかによって、まったく異なる施術が必要です。

STEP 3

状態と施術方針をご説明

「なぜ今このお体の状態になっているのか」をわかりやすくお伝えします。5つのタイプのどれが関係しているかを説明し、納得のうえで施術に入れるようにしています。

STEP 4

タイプに合わせた鍼灸施術

潤い不足タイプには鎮め整える施術を、冷えタイプには温める施術とお灸を、気の滞りタイプには巡りを通す施術を。ホルモン補充療法（HRT）を受けている方も、並行して受けていただけます。

「毎日あった激しいのぼせが、週に数回まで落ち着いた」

「寝つけずに朝を迎えていたのが、途中で目覚めても二度寝できるようになった」

「些細なことでイライラしていたのが、少し受け流せるようになった」

改善までの目安

• 軽症：３回〜６回
• 中症：７回〜１１回
• 重症：１２回〜

※症状の程度・期間・年齢などによって変わります。

通院ペースの目安

最初の数回は週1〜2回のペースが理想です。症状が安定してきたら2週に1回、月1回と間隔を広げていきます。